Alergias, prevenir los sintomas

Consejos para los alérgicos al polen

Alergia de primavera, consejos para prevenir los síntomas

Aunque muchas personas esperan con ansias el fin del invierno, aquellas que padecen de alergia al polen, o rinitis alérgica estacional, no son tan entusiastas al respecto, puesto que la primavera puede venir acompañada para ellos de diversos síntomas y malestares.

No obstante, seguir una serie de recomendaciones puede ayudarnos a reducir dichos síntomas o bien prevenirlos.

Primavera y polen

La primavera está en el aire, y no sólo en sentido figurado, el polen, esporas y otros alergénicos, acompañan la estación, siendo su vehículo más común, las corrientes de aire. Es por ello que durante la primavera, las personas que sufren de la conocida fiebre del heno o rinitis alérgica,experimentan síntomas, como constipación nasal, comezón en la nariz y corrimiento nasal, dolor de cabeza, entre otros.

Para poder evitar estos síntomas, es importante identificar que alérgeno es el que los ocasiona, usualmente es el polen o las partículas de polvo, y es en base a este conocimiento que debemos cuidar la exposición a los mismos factores. Existen muchos tipos de alérgenos, y estos pueden variar dependiendo de la zona en la que nos encontramos.

El clima puede favorecer o empeorar una rinitis alérgica, por ejemplo, durante los días lluviosos, nublados o sin viento, la condición mejora, ya que regularmente en estos días no hay tanto polen en el ambiente.

¿A qué eres alérgico?

Hay muchos agentes que pueden desencadenar una reacción alérgica, por lo que identificar el agente al que una persona es sensible, es primordial para poder prevenir futuras reacciones alérgicas.

La prueba que se realiza en la piel, es una forma rápida y exacta de conocer a lo que se es alérgico, ya sea el polen, o un tipo de hierba. Para lo cual se aconseja acudir a un especialista.

Prevención y cuidados especiales

La mejor forma de prevenir los síntomas asociados a la rinitis alérgica, es evitando la exposición a los alérgenos, para ello, toma en cuenta los siguientes consejos.

Aprende todo sobre el polen: Es quizás una de las mejores estrategias, infórmate sobre las horas en las que hay más polen en el aire, investiga las zonas y áreas en las que estés más en contacto con estos alérgenos para evitarlas. Permanece en el interior, cuando los niveles de polen sean más altos.  Evita las actividades al aire libre durante las 5:00 a.m a 10:00 a.m. que son las horas en las que las flores suelen liberar más polen.

Recuerda al salir de casa: Luego de trabajar o jugar al aire libre, procura tomar una ducha, lavarte el cabello y cambiar tu atuendo.  Trata de evitar cortar el césped o rastrillar las hojas, pero si debes realizar estas actividades, utiliza una máscara.

Usa el aire acondicionado: El aire acondicionado, es una de las mejores formar de mitigar la exposición a alérgenos, ya que regularmente atrapa el polen. Los sistemas centrales son los más recomendables, recuerda limpiar el filtro al menos una vez cada mes.

Cuidado al secar tu ropa: No seques la ropa o sábanas a la intemperie, ya que pueden recoger polen.

Considera las vacunas como opción: Consisten en introducir al cuerpo alérgenos de forma controlada, para desarrollar una tolerancia. Estas vacunas ayudan a reducir síntomas de alergias y prevenir el desarrollo de nuevas alergias.

Mudarse no siempre es la solución: aunque algunas personas reportan mejoría de los síntomas en algunas regiones, cambiar de domicilio no siempre significa que nos libraremos de la rinitis alérgica, ya que es posible encontrar nuevos desencadenantes de alergias.

Consulta a tu médico: Se pueden utilizar medicamentos para combatir los síntomas y prevenir las alergias, por lo que es importante consultar a tu médico, para conocer que fármacos pueden ser útiles, y también cuando es conveniente consumirlos.

Remedios naturales contra los síntomas de la alergia

La mayoría de los síntomas pueden ser muy molestos, afortunadamente algunos remedios naturales pueden ayudarnos a combatirlos.

Contra el malestar general: Bebe de dos a tres tazas de infusión de ortiga, útil contra las alergias.

Picazón en los ojos: Aplica compresas frías de hamamelis diluida en agua hervida para aliviar la comezón.

Para el exceso de moco: Puedes recurrir al té de eufrasia, consumiéndolo en pequeños tragos.

Para la irritación de la nariz: Bebe una taza de infusión de lavanda, mejorana, tomillo o hisopo.

Recomendaciones generales cuando hay síntomas

Por último, seguir las siguientes recomendaciones puede ser igualmente útil para evitar que los síntomas se acentúen.

Evita consumir bebidas alcohólicas, ya que en algunas personas, el alcohol puede empeorar los síntomas, por lo que cuando existen síntomas de alergia, es mejor evitar su consumo.

No practiques buceo o natación bajo el agua cuando se presentan síntomas. Uno de los más comunes suele ser inflamación de oídos, y estas actividades pueden agravar dicha condición.

No cortes el pasto durante la temporada cuando hay más polen, y evita el césped que ha sido podado recientemente.

5 Tendencias Del Gym Para Ponerte A Tono

5 TENDENCIAS DEL GYM PARA PONERTE A TONO

El calor va llegando poco a poco y, a medida que suben las temperaturas, también lo hace nuestro interés por tonificar el cuerpo de una vez por todas. Así que hoy vamos a explicarte las 5 tendencias más actuales para trabajar en el gimnasio antes de que llegue el verano, ¿nos ponemos en marcha?

#1 Entrenar con el peso de tu propio cuerpo

No tener pesas o una barra de ejercicios ya no es una excusa. Este año, es tendencia entrenar con el peso de tu cuerpo y eso puedes hacerlo en prácticamente cualquier lugar. Flexiones, sentadillas y otros ejercicios de tonificación similares son clave y lo mejor es que, a medida que tu cuerpo se adapte, podrás ir subiendo la intensidad o trabajar zonas cada vez más concretas.

#2 El crossfit sigue en alza

Una modalidad de deporte que integra ejercicios de fuerza, de resistencia y de habilidad que supone un reto en toda regla. Ya fue tendencia en 2015 y sus buenos resultados han hecho que se mantenga en la cresta de la ola durante 2016. Anímate: será duro, ¡pero la satisfacción personal que sentirás valdrá la pena!

#3 Un entrenador personal

Si no te sientes capaz de conseguir tu propósito, los entrenadores personales están viviendo su mejor momento así que quizá no está de más que te lo plantees como opción. Motivación y rendimiento son dos de los puntos fuertes que podrás potenciar con estos profesionales, por lo que si quieres resultados reales y ya has fallado en otras ocasiones, ¡no lo dudes!

#4 Un wearable

Estos dispositivos ganan cada día más adeptos y no es de extrañar: podrás contabilizar cualquier aspecto de tu entrenamiento, desde el ritmo cardíaco hasta el número exacto de pasos que has dado o las calorías que has consumido. ¡Tenerlo todo bajo control nunca había sido tan fácil, así que sácale partido!

#5 Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)

Como su nombre indica, se trata de entrenamientos por intervalos en los que se eleva mucho la frecuencia cardiaca y se hacen descansos para recuperar el ritmo. Ha sido un método de entrenamiento de deportistas de alto nivel durante muchos años, y su versatilidad hizo que en 2015 empezara a trasladarse a gimnasios y hogares de todo el mundo.

Como ves, 2016 llega con algunas novedades y otras tendencias que ya tuvieron éxito en 2015. La tecnología y los entrenamientos cada vez más flexibles están haciendo que, día a día, tengamos menos excusas para no estar en forma, ¡así que en tu mano está sumarte a estas tendencias para tonificar tu cuerpo!

PROTECCIÓN SOLAR PARA NIÑOS Y PIELES ATÓPICAS

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Además de contar con filtros de alta eficacia que combinan micropigmentos y filtros orgánicos para una mayor protección, tiene una alta resistencia el agua. Cualidades que hacen de Ladival® Niños el protector solar ideal para los más pequeños de la casa."

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Muy alta resistencia al agua, perfecta para jugar en la piscina o el mar.

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Después del sol, hidrata y nutre su piel con Ladival Aftersun Niños."

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¿Por qué lloramos al cortar cebolla?

En Granafarma sabemos que muchos nos hemos preguntado alguna vez por qué lloramos al cortar cebolla, qué nos hacen las cebollas para que se nos salten las lágrimas...

En esta gran pregunta que cualquier persona se ha hecho alguna vez en su vida entran dos factores en juego lógicamente: los ojos, más concretamente las glándulas lacrimales, las encargadas de crear las lágrimas; y la propia cebolla.

Pero vamos a hablar primero de las lágrimas.

Nuestros ojos tienen una glándula cada uno llamadas glándulas lacrimales, las cuales crean y liberan a la superficie de nuestros ojos y fluido, formado principalmente por agua y una pequeña cantidad de sal disuelta, por eso las lágrimas son saladas.

Una pequeña curiosidad: se a comprobado que la salinidad que contienen las lágrimas es, aproximadamente, la misma que la salinidad que contienen los océanos.

Además de estos dos principales ingredientes, nuestras lágrimas contienen lisocima, un antibiótico y anticuerpo para proteger nuestro ojo de agresiones externas.

Y ésa es, básicamente, la principal función de las lágrimas, proteger nuestros ojos, mantenerlos húmedos, lubricados y en perfectas condiciones.

Entonces, ¿qué ocurre cuando un cuerpo extraño entra en nuestro ojo?

Nuestro cuerpo intenta eliminarlo usando las lágrimas, las cuales arrastran el polvo o cualquier sustancia irritante diluyéndolas y expulsándolas de nuestros ojos.

¿Y la cebolla?

El por qué la cebolla nos hace llorar fue descubierto hace poco, exactamente en 2002.

Cuando la cebolla está entera no supone ningún problema para nuestros ojos, pero al cortarla, el cuchillo rompe una gran multitud de células y sus fluidos se derraman entrando en contacto con el aire.

Éstos fluidos celulares están cargados de sustancias químicas, entre ellas  se descubrió una enzima, la cual desencadena una serie de reacciones químicas que transforman los aminoácidos celulares en productos distintos y durante éste proceso se genera una sustancia volátil rica en azufre y la cual se queda impregnada en el aire.

El resto del por qué nos lo podemos imaginar...

Éste gas impregnado en el aire entra en contacto con el agua que mantiene nuestros ojos continuamente húmedos, produciéndose una combinación química, la cual da como resultado sustancias tales como el ácido sulfúrico y propanol entre otras.

El ácido sulfúrico es irritante y nuestros ojos se defienden de él intentando diluirlo añadiendo más lágrimas.

Por eso lloramos tanto cuando cortamos cebolla.

Pero, ¿qué podemos hacer para evitarlo?

Se puede humedecer la cebolla con agua y mantenerla húmeda mientras se corta o respirar por la boca para evitar que los vapores lleguen a nuestros ojos, lo cual no solucionará del todo el problema, pero ayudará.

Cómo eliminar las anti-estéticas verrugas

En Granafarma sabemos que las verrugas son pequeños crecimientos benignos que parecen globitos que cuelgan de nuestra piel, haciendo que ésta tenga una apariencia anti-estética.

La gran mayoría de las verrugas no representan un peligro para nuestra salud, aunque para algunas personas, el hecho de que sean visibles las convierte en un problema.

Cada verruga tiene su propio tamaño, forma y zona del cuerpo en la que aparecen, a veces aparecen en los codos, rodillas, dedos, cara, cuello e incluso en el cuero cabelludo.

Su eliminación completa es muy difícil ya que son un síntoma del virus del papiloma humano, aunque con cuidados y un buen tratamiento pueden reducirse notablemente e incluso evitar una futura aparición.

Existen una gran cantidad de remedios que pueden encontrarse en nuestra farmacia o pueden hacerse de forma casera para combatir las verrugas de la piel.

Así que ¿cómo puedo deshacerme de las verrugas de forma casera?

-Con cebolla. Efectiva y rápida. Muchas investigaciones han demostrado que la cebolla contiene propiedades antivirales y antisépticas, las cuales ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico y combaten el virus que produce esas molestas verrugas.

Además sus componentes azufrados estimulan la circulación sanguínea, lo cual acelera su eliminación.

Su uso tópico es un buen tratamiento, pero se debe tener cuidado ya que la cebolla cruda puede irritar la piel, por lo que se puede preparar una pasta suave con una cebolla que previamente se haya hervido en agua, aplicando la pasta sobre la verruga y cubriéndola con una venda durante toda la noche.

Si se prueba con la cebolla cruda y no se produce irritación en la piel se puede aplicar directamente sobre la verruga dos veces al día, por la mañana y por la noche. Usarla cruda tiene una gran ventaja frente a la hervida ya que conserva todas sus propiedades haciéndola más efectiva.

Si las verrugas son causadas por el virus del papiloma humano (VPH) debe acudir a su médico, el cual le dará un tratamiento para ganar la batalla a este virus y poder eliminarlo completamente del cuerpo.

Si el virus continúa en el organismo, probablemente las verrugas seguirán apareciendo en distintas zonas del cuerpo y, a largo plazo, pueden provocar un problema más grave como el cáncer de cuello uterino en las mujeres.

Nunca se deben quitar las verrugas tú mismo, lo cual puede agravar el problema y facilitar su contagio a otras zonas del cuerpo e incluso a otras personas.

¿Quieres tener un bebé?

En Granafarma sabemos que muchas parejas desean tener un bebé, pero por diversas razones no lo consiguen, y ese que realmente muchos no conocen el hecho de que una mujer solo pueda quedarse embarazada durante un breve periodo de cada mes, por lo que es necesario determinar con exactitud esos días si quieres conseguirlo.

Normalmente la edad ideal para concebir un hijo está entre 20 y 30 o 35 años, pero aunque a otras edades también se pueda el índice de que no salga adelante o no salga bien es algo más elevado.

A partir de los 40 años el 80% de las mujeres presentan anomalías en sus óvulos, por lo que el embarazo es más difícil.

Hoy te vamos a dar algunas recomendaciones que podrían ayudar a que concibas un bebé:

-  Lo primero que debe hacer es no presionarse ni agobiarse, es decir, no utilizar el sexo tan sólo para eso mientras se quiere lograr, la expontaneidad sexual va a facilitar mucho la relación, por lo que es ideal para que haya más probabilidades de quedar embarazada.

- El estrés no es un buen amigo, ya que se relaciona con problemas para concebir un bebé.

- Hay que dormir las horas necesarias para que nuestro cuerpo descanse y funcione mejor.

- Una alimentación equilibrada lo facilita todo, sobre todo en el hombre ya que mejora la calidad del esperma.

- Tomar cafeína en exceso afecta a la fertilidad, por lo que se debe limitar el consumo de café.

- El ácido fólico evita malformaciones del feto, por lo que es esencial para asegurar que todo va a ir bien durante el embarazo.

- El ejercicio estimula la circulación sanguínea, disminuye el estrés y mejora la fertilidad.

- Nunca está de más someterse a las pruebas de detección de enfermedades venéreas ya que podemos tener este problema sin saberlo y estar provocando infertilidad.

- El tabaco no sólo es malo para la salud, dificulta la fertilidad y provoca trastornos en el ciclo menstrual. A los hombres les reduce la calidad del semen. También sucede con el alcohol.

¿Qué es el gluten?

En Granafarma sabemos que últimamente se ven muchos alimentos "sin gluten", pero ¿sabéis lo que es el gluten?

Casi todo el mundo sabe que el gluten procede de cereales como el trigo, pero entonces ¿por qué la carne picada o el pescado pueden tener gluten si no lleva harina?

Primero debemos saber lo que es el gluten. El gluten es una glicoproteína que se encuentra en algunos cereales como la avena, la cebada, el centeno o el trigo. Cada grano de estos cereales está formado por almidón (de un 65% a un 75%), agua (de un 10% a un 15%), proteínas (un 10% a un 15%), el resto son lípidos, fibra y minerales.

De esas proteínas, al 85% es a lo que llamamos gluten, el cual está formado por prolaminas y gluteínas.

Las prolaminas reciben distintos nombres según al cereal que la poseen, en el trigo se llama gliadina, en la cebada hordeína; los péptidos, al ser digeridos se dividen en aminoácidos, prolina y glutamina, los cuales desencadenan una lesión intestinal en las personas celíacas.

El gluten se usa y encuentra principalmente en los productos de panadería, ya que hacen que el pan no se rompa o se desmigue y le da elasticidad además de hacerlo crujiente y esponjoso a la vez, ya que retiene el gas carbónico producido en la fermentación, consiguiendo que el pan suba y no se desinfle tras la cocción.

Pero no sólo se utiliza para fabricar bollos o pan, por eso las personas celíacas deben tener tanto cuidado, y desde 2005 entró en vigor la obligación de señalar la presencia de ingredientes que puedan ser causa de alergias e intolerancias alimentarias.

El gluten también se utiliza en la fabricación de comida para animales, ya que es un buen aglutinante para hacer las croquetas de pienso o las escamas de comida para peces; en los productos rebozados congelados para evitar que el rebozado se deshaga, en los cereales para el desayuno, en alimentos sustitutivos de la carne o la fabricación de queso sintético y derivados sintéticos de pescado, salsas o tallarines; también se añade al jamón cocido para que sea más consistente, en masas de pizza, frutos secos tostados, potenciadores de sabor, y muchas otras cosas.

El gluten en la industria alimentaria se a usado cada vez más debido a su bajo precio, facilidad de extracción y su capacidad para aportar elasticidad, fijar aditivos, aromas o colorantes a los alimentos, por eso encontramos tan fácilmente el gluten en la gran mayoría de los alimentos.

Pero también existen cereales naturales que no tienen gluten como el maíz, el arroz, el alforfón, el amaranto, el mijo, y la quinoa, además las patatas y los frutos secos naturales tampoco contienen gluten, al igual que la fruta y la verdura, la leche entera, el queso fresco, la nata, carnes, pescados, mantecas, huevos...

Lo más recomendable tanto si se es celíaco o simplemente se opta por una dieta sin gluten, es fijarse bien en las etiquetas y recurrir a los alimentos ya marcados como "sin gluten".