Normalmente la edad ideal para concebir un hijo está entre 20 y 30 o 35 años, pero aunque a otras edades también se pueda el índice de que no salga adelante o no salga bien es algo más elevado.
A partir de los 40 años el 80% de las mujeres presentan anomalías en sus óvulos, por lo que el embarazo es más difícil.
Hoy te vamos a dar algunas recomendaciones que podrían ayudar a que concibas un bebé:
- Lo primero que debe hacer es no presionarse ni agobiarse, es decir, no utilizar el sexo tan sólo para eso mientras se quiere lograr, la expontaneidad sexual va a facilitar mucho la relación, por lo que es ideal para que haya más probabilidades de quedar embarazada.
- El estrés no es un buen amigo, ya que se relaciona con problemas para concebir un bebé.
- Hay que dormir las horas necesarias para que nuestro cuerpo descanse y funcione mejor.
- Una alimentación equilibrada lo facilita todo, sobre todo en el hombre ya que mejora la calidad del esperma.
- Tomar cafeína en exceso afecta a la fertilidad, por lo que se debe limitar el consumo de café.
- El ácido fólico evita malformaciones del feto, por lo que es esencial para asegurar que todo va a ir bien durante el embarazo.
- El ejercicio estimula la circulación sanguínea, disminuye el estrés y mejora la fertilidad.
- Nunca está de más someterse a las pruebas de detección de enfermedades venéreas ya que podemos tener este problema sin saberlo y estar provocando infertilidad.
- El tabaco no sólo es malo para la salud, dificulta la fertilidad y provoca trastornos en el ciclo menstrual. A los hombres les reduce la calidad del semen. También sucede con el alcohol.
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