¿Qué protector usar en la nieve? ¿Qué factor de protección?

Consejos para protegernos del sol en la nieve y en la montaña

Si, además, estás planeando pasar unos días en la nieve, tienes que saber que la montaña es donde el sol afecta más a nuestra piel, por la altura, la blanca nieve y curiosamente, la falta de contaminación.

• Altitud. A mayor altura, mayor intensidad de radiación ultravioleta. Cada 300 metros de altitud, aumenta un 4% el nivel de la radiación ultravioleta.
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• Radiación reflejada. La exposición al sol se intensifica un 80% con la nieve, frente a un 5% en la hierba, 10% en el agua y el 25% en la arena blanca.
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• Nubes y contaminación. La cubierta de nubes y la contaminación de capitales como Madrid retienen la radiación UVB, tanto cuanto más gruesa es, pero la montaña es muy diferente. Se estima que solo el 10% de la radiación es filtrada por las nubes, por lo que aportan una falsa sensación de protección. Ese “sol invisible” suele ser el responsable de quemaduras solares inesperadas.
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• Gotas de agua sobre la piel. Sécate bien la nieve derretida sobre tu piel, el “efecto lupa” de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y minora la eficacia de los fotoprotectores.
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Todos estos efectos hacen imprescindible el uso de fotoprotector solar, su misión es absorber o reflejar los rayos del sol en la piel, justo lo que necesita para estar protegida.

Consejos para una correcta protección solar

Debes elegir un protector o crema solar con factor de protección un nivel mayor de tu habitual y aplicártelo, al menos, 20 minutos antes de la exposición.

Si en la nieve vas a practicar algún deporte, como esquí o snowboard, utiliza protectores solares para deportistas, que son water resistant y tienen un formato fluido, más cómodo.

Presta especial atención a la aplicación de protector solar en nariz, orejas y pómulos, porque son las zonas que más sobresalen y pueden quemarse más fácilmente.  ¡Y cuidado también con el cuello o las manos!

No te olvides tampoco de la adecuada protección solar labial, ya que es una de las zonas más delicadas de nuestro cuerpo, y pueden perder su hidratación y agrietarse, provocando dolorosas heridas. En este caso, repite la aplicación cada vez que sea necesario, sobre todo tras la sudoración o si la ropa ha entrado en contacto con tus labios, y evita mojar los labios con saliva, ya que los hacemos más permeables y se resecan más fácilmente.

Además, tras una jornada en la nieve, te recomendamos que, además de tus cremas faciales diarias, prestes atención al contorno de ojos. ¿Por qué? Ya sabes que esta es una de las zonas más sensibles de tu rostro, que sufre especialmente durante una jornada en la nieve.

El sol se refleja en la nieve, cegando, y obligándonos a entrecerrar los ojos. Además de utilizar unas buenas gafas, al finalizar la jornada, y antes de irnos a dormir, utiliza un contorno de ojos que hidrate bien la zona y evite la aparición de arrugas.

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Últimos consejos…

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• En el exterior, alíate con bufandas, gorros y guantes para evitar los cambios de temperatura, muy dañinos para la piel.
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• En el interior, aumenta la humedad ambiental con humidificadores o toallas húmedas, para evitar la deshidratación de la piel. Recuerda beber abundantes líquidos y aplicar crema muy hidratante las veces que sean necesarias.
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• Aplica tu crema solar 20 minutos antes de la exposición.
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• No olvides utilizar un protector solar adecuado en labios, y evita humedecerlos con saliva.
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• Protege también las orejas y las manos con fotoprotector y gorros o guantes ya que son zonas muy vulnerables al frío.

Cólico del lactante: qué hacer (y qué no)

         El cólico del lactante, un llanto que parece interminable.

¿Tu hijo llora sin consuelo durante horas? Lo más probable es que sufra cólicos del lactante. Descubre cómo puedes aliviarle y qué medidas es mejor evitar.

Así puedes identificarlos

Para saber si tu pequeño padece cólicos del lactante (que afectan a uno de cada cinco bebés), debes observar si manifiesta estos síntomas:

• Llora más de tres horas al día, un mínimo de tres días a la semana.
• Su llanto es similar a un grito y se agudiza por las tardes.
• Durante la crisis el pequeño se pone colorado, agita los brazos, aprieta los puños y flexiona las piernas llevándoselas hacia la tripa.
• Si además vomita, tiene fiebre y/o retira la carita cuando le das de comer, llévalo al pediatra enseguida, para que le explore y averigüe si en vez de cólicos padece otro problema.

Tu bebé necesita masaje en la tripita, altas dosis de paciencia y mucho amor.

Uno de los momentos más difíciles de la maternidad es ver llorar a tu recién nacido y no lograr calmarlo con nada. Y es que por más que lo arrulles, lo acaricies, le ofrezcas el pecho o el biberón o intentes dormirlo, tu bebé llora y llora desconsoladamente.

Estás a punto de sentarte a llorar con él o de salir corriendo… Y no funciona que te digan que tengas paciencia, porque estás desesperada, pero créelo: es cuestión de mucha, mucha paciencia.

Te enfrentas a los famosos cólicos del lactante, que no necesariamente tienen que ver con dolor de estómago sino que describen el nerviosismo o la irritabilidad de los menores de cinco meses. De hecho, no hay una explicación única que justifique que un bebé llore incansablemente durante dos o hasta tres horas por varios días. Los expertos le han dado el nombre genérico de “cólico” y recomiendan tratarlo con amor.

Así como lo lees. Tu bebé necesita que lo tomes en brazos, que lo acerques a su pecho y que le demuestres que no está sólo. Se siente perdido en este mundo extraño al que apenas empieza a adaptarse y es posible que descargue todo su “estrés” con el llanto. Muchos lloran más o menos a la misma hora cada día y para algunos es relajante que los sostengan boca abajo, con una mano firme en la tripita.

Los masajes también son importantes y deben concentrarse en el estómago. Utiliza aceite de almendras dulces para que el contacto con la piel de tu bebé sea lo más suave y relajante posible. Pasa primero una mano sobre su tripa con un movimiento circular (en el sentido de las agujas del reloj) y luego pasa la otra mano, haciendo el mismo movimiento y al final poniendo un poquito de presión en la zona intestinal. Es probable que tu bebé tenga gases y este masaje puede ayudarlo.

Si los masajes no parecen funcionar vuelve a tomarlo en brazos y prueba a cargarlo y consolarlo en diferentes posiciones. Si estás segura de que no es hambre, no le ofrezcas el pecho o el biberónporque puede ser peor: asociará el alimento con su malestar y no con un momento placentero.

Una infusión de manzanilla  para bebés también pueden calmarlo; lo mismo que una toalla o bolsa con agua tibia (¡cuidado con la temperatura!) sobre el estómago.

Cada bebé es un mundo así que prueba todo lo que se te ocurra: cantos, susurros, ruidos intermitentes (como el tic tac de un reloj) o incluso, un ruido fuerte (como el de un secador) pueden ser soluciones.

Y no te sientas mal si estás desesperada. Es normal que te sientas desbordada y es mejor que pidas ayuda. Sal de la habitación y entrégale el bebé a otra persona que pueda consolarlo. Si tú estás tan tensa, difícilmente podrás ayudar a tu pequeño a superar su malestar.

¿Existe de verdad un peso ideal?

El peso es un concepto muy extendido en nuestra sociedad moderna, y que preocupa a muchas personas. Vamos a ver realmente en que consiste esta noción, mirando los aspectos culturales y médicos, antes de dar unos consejos para identificar cual es nuestro peso ideal, y algunos factores de alarma. Acabaremos con algunas recomendaciones básicas sobre cómo vigilar nuestro peso.

Peso ideal: cultura vs medicina

La noción de lo que es una figura sana es algo relativo desde el punto de vista cultural y bastante preciso desde el punto de vista médico. En algunas culturas, como la occidental ahora mismo, la tendencia es a asociar la noción de belleza con una delgadez que a veces roza el extremo, como en el caso de los modelos. Y eso ocurre cuando, paradójicamente, hay más personas con sobrepeso y obesidad que nunca. En otras culturas, se valoriza tener unos kilos de más, incluso hacia excesos pocos saludables, porque las curvas y la grasa se asocian con un estatus social de mayor poder adquisitivo.

Sin embargo, el peso ideal es algo objetivo desde el punto de vista médico. Es cierto que el principal indicador, basado en el Índice de Masa Corporal, tiene sus limitaciones, pero es un buen filtro para identificar problemas y consultar con el médico en caso de dudas.

¿Cómo saber tu peso ideal?

No voy a volver a detallar como se determina el peso ideal. Basta saber que el IMC saludable se sitúa entre 18,5 y 25 y que se calcula dividiendo el peso en kilógramos por la altura al cuadrado (en metros). Por ejemplo, una persona que mide 1,80m y pesa 64,8 kg tiene una IMC de 20.

Además del IMC, para saber si tienes riesgos para tu salud asociados al sobrepeso, puedes medir tu cintura. Si es mayor a los 94cm si eres hombre y a los 80cm si eres mujer, entonces el riesgo para tu salud aumenta.

¿Cómo vigilar tu peso?

En este blog repetimos regularmente que las dos bases para tener un peso ideal son una alimentación sana, equilibrada y en cantidades apropiadas y la práctica regular de ejercicio físico. No te creas nada de las dietas milagrosas. Son peligrosas y poco efectivas a largo plazo. Muchas personas que pierden peso rápido lo recuperan rápido, y a menudo engordan bastante más que antes de iniciar la dieta.

Sobre pesarte para vigilar tú peso, tres  advertencias:

• No te peses cada día, solo servirá para obsesionarte. Nuestro peso varía bastante durante el día por la ingesta y expulsión de alimentos y líquidos. Las evoluciones diarias no son representativas. Es mejor pesarse una vez al mes.
• No compres una báscula muy precisa. No significa nada ganar 200 gramos o perderlos. Una mayor precisión solo facilita la obsesión.
• Pésate con ropa. La idea no es establecer un peso exacto, sino un rango (de 2 a 3 kilos). Si te pesas sin ropa, también te arriesgas a obsesionarte más.

¿CÓMO CONSERVAR EL MORENO DE LA PIEL?

Trucos para mantener el bronceado de este verano

Aprende a mantener el tono dorado mucho más tiempo

Una de las cosas más duras de volver tras las vacaciones, aparte de la incorporación a nuestra rutina de trabajo o estudios, es ver cómo paulatinamente nuestro bronceado va desapareciendo.

Si mantienes tu piel súper hidratada, junto con productos específicos para la prolongación del bronceado y sigues los consejitos que te hemos preparado conseguirás mantener el autobronceador lejos de tu tocador durante un tiempo.

Sigue nuestros consejos para que logres mantener el tono dorado de tu piel durante más semanas

1º Lavar la cara con una infusión de té bien fuerte

Para mantener durante más tiempo el color dorado del sol en nuestra piel lávate la cara con una infusión de té. Aunque te recomendamos que tras su aplicación te hidrates la piel para que no se reseque, ya que es astringente.

2º La zanahoria te ayuda 

Para un bronceado reforzado utiliza la pulpa que queda después de liquar la zanahoria y aplícala como una crema en tu rostro y cuerpo. Si combinas los remedios naturales con los avances de la cosmética notarás unos efectos reveladores.

3º Utiliza un prolongado del bronceado

Los avances de la nutricosmética serán uno de tus aliados en la batalla por mantenerte morenita el máximo tiempo posible. Te recomendamos que tanto antes como después utilices el tratamiento de Ladilla  con el que conseguirás un bronceado uniforme y más duradero.

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4ºCambio de alimentación

Debes incluír en tu dieta algunos productos que te ayudarán a conservar el color durante más tiempo. Toma frutas como moras, sandía o melón; verduras tales como el tomate y las zanahorias; y el pepino y las acelgas dentro de la gama de las hortalizas.

5º Hidratación

Hidrata diariamente la piel, así evitarás excavaciones, zonas deshidratadas o que acabes pelándote. 

6ºConfía en el agua

Tienes que beber mucha agua para hidratar la piel desde el interior, además mejorarás la elasticidad de tu piel y te ayudará a aclarar las ojeras.

7º Peeling

Aunque te asuste la idea un feeling porque puede atenúar levemente el bronceado, éste, a la larga, ayuda a mantener el color durante más tiempo.

8º Aftersun

Aplica a diario un aftersun con efecto prolongador del bronceado. 

                Consejos para tratar y evitar picaduras de mosquito

Estamos en  verano y con él vienen unos visitantes un poco molestos: los mosquitos. Por mucho cuidado que tengas, es muy difícil pasar un verano sin sufrir las desagradables consecuencias de sus picaduras. Son las hembras las que pican, ya que necesitan alimentarse de sangre para obtener los nutrientes necesarios para que sus huevos sean fértiles. Los síntomas de las picaduras son muy variadosy van desde enrojecimiento, hinchazón y picor, que son los más frecuentes, hasta dolor de cabeza, fiebre, problemas para respirar y opresión en la garganta, de manera poco frecuente.

Consejos para evitar las picaduras

1. Evita visitar zonas donde los mosquitos sean muy abundantes como jardines, zonas verdes, zonas de aguas estancadas…
2. Evita las salidas al exterior al atardecer, ya que es el momento en que los mosquitos pican habitualmente.
3. Si tienes ventanas abiertas, procura que la luz permanezca apagada.
4. Emplea mosquiteras.
5. No utilices colonias ni jabones con olores fuertes.
6. Mantén una perfecta higiene corporal, ya que la sudoración y los olores fuertes incitan al mosquito a picar.
7. Utiliza ropa que cubra tu piel, calcetines, manga larga…
8. Usa ropa de color claro.
9. Usa repelentes de mosquitos.

Tipos de repelentes

1. Repelentes químicos, que los tiene en su composición por ejemplo Goibi.
2. Repelentes naturales, que los tiene Mosiguard en su composición.
3. Repelentes electrónicos, que los hay en diversos formatos como enchufes de pared, dispositivospara la mesa, dispositivos para la cunita o el cochecito del bebé…..

Ahora bien, tanto los repelentes químicos como los naturales pueden estar en  diversas presentaciones:crema, spray, loción, barra e incluso como parche y lo que ahora está en el candelero: la pulsera.

Aplicación del repelente

Antes de aplicar cualquier repelente debes de leer cuidadosamente las normas de uso, no obstante a continuación te doy unos consejos básicos que siempre habrás  de respetar:

• Se deben de aplicar solamente en las zonas de la piel expuestas a las picaduras.
• Tienes que evitar el contacto del repelente con los ojos, la boca y los labios.
• Nunca se puede aplicar sobre heridas, ni sobre piel dañada.

Tratamiento de las picaduras

• Nunca rasques las picaduras porque con las uñas  puedes dañar la piel y favorecer así una infección.
• Aplica frío local, hielo o toalla fría y húmeda en la zona durante un rato.
• También puedes aplicar amoníaco o algún  antihistamínico tópico.
• Si el picor es intenso  puedes recurrir a una crema con hidrocortisona e incluso a unantihistamínico oral.

En www.granafarma.com te ofrecemos una gran parte de productos  antimosquitos y pulseras  para los más peques de la casa.

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Como combatir los hongos de la uñas

Como combatir los hongos de la uñas 

Los pies es una parte del cuerpo que la mayoría de las personas descuidan, sin embargo esta es tan importante como las demás y es por eso que debemos cuidarla y mantenerla saludable. Además la estética de los pies es muy importante, ¡Imagínate lo fatal que se vería lucir unas bellas sandalias con unos pies muy descuidados!. Algunos descuidos provocan hongos en nuestros pies, los cuales son muy molestos ya que producen picor, sudoración excesiva, mal olor, etc. Por eso si los has descuidado no te preocupes, te enseñaremos cómo eliminar los hongos de los pies.

Lava bien tus pies

Todos los días cuando tomes un baño asegúrate de lavar bien los pies para eliminar toda la suciedad y las bacterias, así se evitará la formación de hongos y el mal olor. Cepilla la planta de los pies, los laterales, las uñas y entre medio de los dedos, luego enjuaga con abundante agua hasta eliminar bien el jabón. Además ten en cuenta que para esta zona será mucho mejor usar un jabón antibacterial.

Seca bien tus pies

No importa cómo de apurado estés luego de lavar los pies tómate un tiempo para secarlos bien, especialmente entre medio de los dedos. Evita dejarlos húmedos, ya que esto favorece y prolifera la aparición de hongos, creando el ambiente ideal para estos desagradables huéspedes.

Tienes en el mercado varios productos que te ayudaran a combatir los hongos de las uñas , en www.granafarma.com te vamos hablar del producto del Dr. Scholl.

Cómo funciona

El Tratamiento Anti-Hongos en las uñas genera un ambiente desfavorable al crecimiento y desarrollo de los hongos alterando el equilibrio PH de la uña.

Cómo se usa

Fase 1.
Fase de tratamiento - Eliminar los hongos de las uñas: lima la superficie de la uña una vez a  la semana. Desecha la lima tras su uso. Aplica el líquido sobre la uña infectada una vez al día. Repite el tratamiento durante 4 semanas.
Fase 2.Fase de Protección - Aplica el líquido sobre la uña infectada una vez por semana durante 9 mese o hasta que decoloración desaparezca.

Resultados

Al finalizar la fase de tratamiento la decoloración de las uñas  habrá disminuido. Después de 9-12 meses, tiempo medio necesario para el crecimiento completo de las uñas de los pies, la uña habrá recuperado su aspecto natural sin manifestar ningún signo de infección fúngica.

Si padeces diabetes o problemas circulatorios tu pies requieren una atención especial por parte de los profesionales sanitarios. 

Consulta con tu médico antes de usar este producto. 

Elimina el 99.9% de los hongos de las uñas. El pack contiene 5 limas desechables y el líquido de tratamiento. Científicamente probado.

CARACTERÍSTICAS

Contiene: Ácido Cítrico, Alcohol Isopropílico, Benzoato de Sodio, Urea, Glicerina y Panthenol.

Combatir los hongos es fácil si se cuenta con el producto adecuado. Aquí, te hemos dejamos el enlace a nuestra tienda .

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Leche Ia Baby Y Potitos Interapothek

Central Lechera Asturiana entra en las farmacias con ia Baby

ia Baby es la nueva gama de alimentación infantil especializada que nace gracias a la colaboración entre Corporación Alimentaria Peñasanta e Interapothek. Durante los próximos años se presentarán a las más de 8.000 farmacias que ya trabajan Interapothek, ia Baby 1 para lactantes e ia Baby 2 leche de continuación, a la vez que continúan trabajando en el desarrollo de la línea para lanzar al mercado de alimentación infantil otros productos que ofrezcan una completa solución a las necesidades del sector.

El producto ia Baby y su desarrollo, se ha llevado a cabo considerando la legislación vigente de preparados para lactantes y de continuación, además se han tenido muy en cuenta los nuevos avances nutricionales para la reducción de la incidencia de patología adulta. De esta forma, el producto realiza una aportación de contenidos balanceados de energía, tanto en cantidad total como en aporte porcentual por macronutrientes, lo que permite un crecimiento armónico con lo que ayuda a prevenir la aparición de obesidad.

Baby 2 leche de continuación

Leche de continuación.

Está formulada específicamente para cubrir los requerimientos de nutrientes de los niños entre 6 meses y 3 años, con una selección y combinación de ingredientes que la convierten en un producto de alta calidad.

La asociación de interapothek con Central Lechera Asturiana, hace que este producto tenga la garantía de uno de los fabricantes líderes a nivel nacional.

Potitos

IA VERDURAS CON MERLUZA

Con su nuevo envase de plástico es más cómodo y práctico

Un potito desarrollado por interapotheck especialmente para que los más pequeños tengan la mejor calidad.

Cocinado al vapor para que conserve todas la propiedades nutritivas.

El potito Verduras con Merluza IA es fuente de proteínas, bajo contenido en sal y grasa. Está cocinado con aceite de oliva virgen extra.

IA VERDURAS CON TERNERA

Un potito desarrollado por interapotheck especialmente para que los más pequeños tengan la mejor calidad.

Cocinado al vapor para que conserve todas la propiedades nutritivas.

El potito verduras con ternera de IA es bajo en sal, fuente de proteínas y bajo contenido en grasa. Está cocinado con aceite de oliva virgen extra

IA POLLO CON ARROZ

Un potito desarrollado por interapotheck especialmente para que los más pequeños tengan la mejor calidad.

Cocinado al vapor para que conserve todas la propiedades nutritivas.

El potito Pollo con Arroz de IA es fuente de proteínas, bajo contenido en sal y grasa.

Conservación:

Conservar en un lugar fresco y seco. Una vez abierto conservar en el frigorífico y consumir antes de 24h.

Indicado a partir de 6 meses

IA FRUTAS CON GALLETAS MARIA

Con su nuevo envase de plástico es más cómodo y práctico

Un potito desarrollado por interapotheck especialmente para que los más pequeños tengan la mejor calidad.

Cocinado al vapor para que conserve todas la propiedades nutritivas.

El potito Frutas con Galleta María de IA está hecho de 100% fruta natural, es fuente de vitamina C y fibra.

Conservación:

Conservar en un lugar fresco y seco. Una vez abierto conservar en el frigorífico y consumir antes de 24h.

Indicado a partir de 6 meses, contiene gluten

Ingredientes:

Puré de manzana (64%), puré de plátano (15%), zumo de naranja a partir de concentrado (12%), puré de pera (5%), galleta María (4%) [Harina de trigo, azúcar, grasa vegetal de palma, jarabe de glucosa y fructosa, sal, gasificantes: carbonatos de sodio y amonio, aroma] y vitamina C.

IA TRES FRUTAS

Un potito desarrollado por interapotheck especialmente para que los más pequeños tengan la mejor calidad.

Cocinado al vapor para que conserve todas la propiedades nutritivas. Es una fuente de vitamina C. Sin azucares añadidos

El potito tres frutas contiene 100% frutas de la máxima calidad.

Conservación:

Conservar en un lugar fresco y seco. Una vez abierto conservar en el frigorífico y consumir antes de 24h.

Ingredientes:

Puré de manzana (80%), puré de pera (10%), puré de melocotón (10%) y vitamina C

NO CONTIENE GLUTEN

Recomendado a partir de 4 meses de edad

IA FRUTAS CON CEREALES

Un potito desarrollado por interapotheck especialmente para que los más pequeños tengan la mejor calidad. Cocinado al vapor para que conserve todas la propiedades nutritivas. Es una fuente de vitamina C. Sin azucares añadidos

Conservación:

Conservar en un lugar fresco y seco. Una vez abierto conservar en el frigorífico y consumir antes de 24h. 

Ingredientes: Puré de manzana (70%), puré de melocotón (14.5%), puré de plátano (10%), zumo de naranja a partir de concentrado (3%) cereales (harinas de arroz y maíz (2%)), almidón de maíz y vitamina C

NO CONTIENE GLUTEN

Recomendado a partir de 4 meses de edad

Potitos IA BABY. Cocinados al vapor y bajos en grasa. 

Perfecto 👌para tu bebé

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