Arkovital Pura Energía

                ¿Cuándo tomar las vitaminas y minerales?

Las vitaminas y minerales son imprescindibles para nuestro organismo y son aportadas por los alimentos que consumimos.
La vida moderna pone a prueba constantemente nuestro organismo, que no siempre consigue obtener a través de la alimentación los nutrientes esenciales que necesita.

LAS VITAMINAS Y MINERALES, IMPRESCINDIBLES PARA NUESTRA SALUD

«Las vitaminas (y minerales) son sustancias orgánicas, activas y vitales que los alimentos aportan en muy pequeñas cantidades y que son necesarias para el correcto funcionamiento del organismo».

                               

Las vitaminas no aportan energía, pero son imprescindibles para el organismo en las dosis recomendadas (ANR: aportes nutricionales recomendados). Como el organismo no puede fabricarlas, las vitaminas deben ser aportadas por la dieta. En términos generales, una alimentación sana y equilibrada permite obtener la cantidad necesaria de vitaminas y minerales. No obstante, ciertas situaciones psicológicas y algunos estilos de vida pueden reducir el aporte de las vitaminas y minerales que el organismo necesita. 

Para completar nuestra alimentación, podemos recurrir a complementos alimenticios multivitamínicos que nos aporten los nutrientes que necesitamos. Además del consumo de complementos alimenticios es conveniente seguir unas sencillas recomendaciones higiénico-dietéticas:

• Seguir una dieta equilibrada: comer al menos 5 piezas de fruta y verduras al día;
• Consumir preferentemente «azúcares lentos» (cereales, patatas), que aportan una energía de «larga duración»;
• Reducir el consumo de bollería y bebidas excitantes (café, bebidas de cola…);
• Practicar regularmente actividad física.

VITAMINAS Y MINERALES, EN CUALQUIER MOMENTO DEL AÑO

A lo largo del año, nuestro organismo se defiende de las agresiones exteriores, que pueden afectarnos cuando caen nuestras defensas y atacan al sistema inmunitario. Si esta situación se mantiene de forma prolongada, nos sentimos débiles y somos más sensibles a la enfermedad. Esta situación puede deberse a factores tanto biológicos como medioambientales:

• Una intensa actividad que deja poco tiempo para ocuparse de uno mismo y provoca un aumento del estrés y una caída del estado de ánimo,
• Los cambios de ritmo entre las vacaciones, los días de trabajo y el fin de semana afectan a nuestro organismo y lo hacen más vulnerable a los ataques externos,
• Malos hábitos de vida (exceso de tabaco, dietas desequilibradas, escasa actividad física, etc.),
• La falta de sueño,
• Etc...

¿Por qué tomar vitaminas vegetales?

Las vitaminas extraídas de los vegetales se encuentran unidas otros compuestos presentes en los vegetales, llamados co-nutrientes, que los convierten en formas más compatibles con el organismo y por ello mejor asimilados. Para mantener la vitalidad y aumentar las defensas, Arkovital® Pura Energía aporta vitaminas y minerales extraídos al 100 % de vegetales.

UNA MEJOR ASIMILACIÓN DE LAS VITAMINAS Y MINERALES EXTRAÍDOS DE VEGETALES

                                                     
Las vitaminas y minerales de origen vegetal siempre están presentes en forma de complejos denominados 'co-nutrientes'.

Arkovital® encuentra en la naturaleza vitaminas y minerales de origen 100 % vegetal que aporta a nuestro organismo en una forma que facilita su asimilación y resulta más compatible con la fisiología humana.

Los co-nutrientes contenidos de forma natural en Arkovital Pura Energía permiten una acción complementaria con las vitaminas y minerales.

COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS VEGETALES SEGUROS

Siguiendo las recomendaciones de uso que aparecen en el envase de Arkovital Pura Energía, queda garantizada la seguridad del producto.

Los complementos alimenticios que contienen vitaminas y minerales procedentes de vegetales pueden tomarse durante períodos prolongados. Gracias a su acción gradual, contribuyen al correcto equilibrio de nuestro cuerpo, estimulando nuestro organismo y limitando los efectos adversos.
Hoy en día, el interés por las vitaminas y minerales goza de reconocimiento científico . Por sus reconocidas propiedades para la salud, el consumo diario de complementos alimenticios multivitamínicos es cada vez más frecuente.

Arkovital Pura Energía no contiene ningún ingrediente químico

Con Arkovital Pura Energía, los laboratorios Arkopharma apuestan por la investigación y el desarrollo de ingredientes activos de origen vegetal que aportan vitaminas y minerales reconocidos por sus beneficios para la salud.
Los extractos, procedentes de frutas y plantas rigurosamente seleccionadas, son analizados en nuestros laboratorios para garantizar la calidad y la seguridad del producto.

Garantizamos que Arkovital Pura Energía no contiene:

• Vitaminas artificiales añadidas.
• Ingredientes químicos.
• Colorantes químicos.

LISTADO DE INGREDIENTES

Todos los ingredientes de Arkovital® Pura Energía son de origen vegetal:

• Agente de carga: sorbitol (extraído de cereales);
• Polvo de zumo de baya de acerola (Malpighia punicifolia L. o Malpighia glabra L.);
• Concentrado de extractos vegetales titrado en vitaminas y minerales [fruto de amla (Phyllanthus emblica L.), guayaba (Psidium guajava L.), hoja de albahaca sagrada (Ocimum tenuiflorum L.), hoja de árbol de curry (Murraya koenigii (L.) Spreng.), limón (Citrus limon (L.) Burm. f.)];
• Antiaglomerante: estearato de magnesio (extraído de aceites vegetales).

LA CÁPSULA

• Hidroxipropilmetilcelulosa (extraído de pulpa de madera);
• Hidroxipropilcelulosa (extraído de pulpa de madera);
• Acido esteárico (extraído de aceites vegetales);
• Almidón de arroz;
• Colorantes de origen vegetal: concentrado de cártamo, espirulina, manzana.

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Ojos irritados por culpa del maquillaje?

El maquillaje es sin duda un gran recurso de belleza para conseguir el color y la definición que necesitas en los ojos. Sin embargo, cuando nos maquillamos es muy común que algunas partículas acaben en la superficie de los ojos provocando la irritación de los mismos.

Cómo el maquillaje puede entrar en el ojo

Existen una serie de razones que explican por qué esto puede llegar a suceder:

1. Cuando usamos rímel es posible que el cepillo toque las esquinas del ojo provocando la caída de las partículas del maquillaje dentro del ojo. Nuestro consejo es que quites el rímel si está seco, ya que en caso de no hacerlo aumentan las posibilidades de que el ojo pueda infectarse.

1. Lápiz de ojos: si toca la parte interior de los párpados puede provocar que el maquillaje también entre dentro del ojo.

1. Sombra de ojos: si no la aplicas con suavidad los polvos podrían entrar en los ojos como en los casos anteriores.

Algunos consejos

No te pierdas los siguientes consejos a tener en cuenta cuando te maquilles los ojos:

-          Asegúrate de que no te maquillas mientras conduces, ya que en cualquier descuido o mal movimiento podrías arañar tu córnea. Y cuando decimos conducir también nos referimos a cuando vas en el bus o en cualquier medio de transporte.

-          Procura que todos los utensilios de maquillaje estén siempre limpios antes de usarlos. Es buena idea lavarlos o cambiar los cepillos y toallitas regularmente.

-          Evita maquillarte cuando tengas los ojos irritados o infectados. Y si piensas que un tipo concreto de maquillaje está empeorando la salud de tus ojos no lo uses nunca más.

-          No uses aquellos cosméticos brillantes con ingredientes que pueden afectar negativamente a tus ojos.

-          Lávate siempre las manos antes de maquillarte. 

Optrex ActiMist Spray 2 en 1

para ojos secos e irritados

Calmar los ojos secos e irritados es ​​ahora más fácil. ¡Puedes hacerlo con los ojos cerrados! 

Todos somos susceptibles a ojos que se sienten secos e irritados. Una de las principales causas es nuestro estilo de vida actual: Mirar a una pantalla de ordenador, conducir largas distancias, el aire acondicionado o la calefacción central. Llevar lentillas y la edad (especialmente en mujeres)  también nos hace más propensos.

Optrex ActiMist Spray 2 en 1 para ojos secos e irritados*

• Se pulveriza directamente sobre los ojos cerrados para aliviar al instante la sequedad del ojo.
• Repara la barrera hidratante natural del ojo y evita la evaporación de la humaded.
• Clínicamente probado, proporciona un alivio inmediato y hasta un máximo de 4 horas.
• Se puede usar con lentillas.

*Ojos secos e irrtados causados por el daño en la barrera hidratante natural del ojo (aproximadamente el 80% de los casos de sequedad ocular).

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Optrex

Colirio Hidratante

Optrex Colirio Hidratante rehidrata y lubrica los ojos secos, cansados o irritados al instante.

Este colirio está especialmente formulado para ayudar a tus ojos a abordar aspectos de la vida actual como las lentillas, el uso del ordenador, conducir, el aire acondicionado, la calefacción central o la contaminación.

La formulación contiene ingredientes especialmente diseñados para reponer tus lágrimas, lubricando los ojos para que puedas sentir una mejoría inmediata.

Optrex Colirio Hidratante para ojos secos se hace con agua purificada y se puede usar con lentillas.

Aplicación de las gotas

• Asegúrate de que tus manos están limpias y secas y el sellado de la botella está intacto antes de utilizarlo.
• Tira suavemente de la esquina de tu párpado inferior hacia abajo e inclina tu cabeza hacia atrás. Aplica 1 ó 2 gotas en el párpado inferior.
• O, si lo prefieres, cierra el ojo y aplica 1 ó 2 gotas en la esquina interna, luego abre y parpadea para esparcir las gotas.
• Puedes usar Optrex Colirio Hidratante para ojos secos a diario.

¿Usas lentilas? 

Optrex Colirio Hidratante para ojos secos se hace con agua purificada y no es necesario quitarse las lentillas antes de usarlo.

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Alimentos para tomar el día de San Valentin

  ¡Los 10 alimentos afrodisiacos más efectivos!

Los alimentos considerados como ‘afrodisiacos’ excitan a la gente por sus nutrientes, los cuales tienen una función vasodilatadora o están implicados en un proceso de tipo hormonal y pueden ayudar a propiciar la excitación sexual.

Pero principalmente tenemos que tener en cuenta que lo que más influye para que estos alimentos tengan mayor efecto sobre nosotros, es la situación en la que se consuma, pues el componente psicológico tiene que ver mucho con la consideración afrodisíaca del alimento.

Ostras

El alto contenido proteico y de Zinc ayuda a mejorar los espermas y la lubricación de la mujer. Es un alimento que aporta un gran aumento de energía, garantizando un buen rendimiento e impulso sexual.

Higos

Contienen un alto contenido en betacaroteno, sustancia que impacta en la producción de hormonas sexuales, además mejora el deseo y nivela los desbalances de estrógenos. Durante el periodo menstrual de la mujer ayuda a desinflar los pechos y por su elevado contenido en azúcar constituyen una buena fuente de energía por si la noche acaba alargándose más de lo esperado.

Mango

Al igual que los higos, el mango contiene betacaroteno que ayuda a la generación de estrógenos y testosterona. Además mejora la producción espermática por la cantidad de vitaminas que tiene y por si esto fuera poco contiene triptófano conocida como la hormona del placer.

Plátano

Gracias a la cantidad de potasio, vitamina B, bufotenina y magnesio logra equilibrar los neurotransmisores cerebrales que encienten la libido, mejorando el estado de ánimo y autoestima junto con el sentido de seguridad.

Fresas

Estimulan las glándulas endocrinas y el sistema nervioso.

Canela

Estimulante del riego sanguíneo en la zona abdominal, al facilitar este flujo mejora la irrigación en los genitales tanto en el caso de la mujer como en el del hombre. Aumentando así la facilidad para lograr la excitación y en el caso del hombre también para alcanzar y mantener la erección.

Miel

Es un mineral boro que ayuda a promover la utilización y metabolización de la hormona sexual femenina. Además aumenta los niveles de la hormona responsable del deseo sexual en sangre.

Chocolate

Las semillas del cacao tiene fenilalanina y teobromina, sustancias que ayudan a combatir la fatiga, circulación sanguínea y ventilación pulmonar. Además estimula la secreción de serotonina, lo que le convierte en un poderoso afrodisiaco que renueva el rendimiento sexual.

Vino Tinto

El ingrediente principal, alcohol, es el mayor desinhibidor conocido. Y si sumamos el contenido en antioxidantes cuyo efecto vasodilatador permite  un mayor aporte de sangre en las áreas genitales tanto en el hombre como de la mujer, tenemos la combinación perfecta para pasar una gran noche.

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¿Qué protector usar en la nieve? ¿Qué factor de protección?

Consejos para protegernos del sol en la nieve y en la montaña

Si, además, estás planeando pasar unos días en la nieve, tienes que saber que la montaña es donde el sol afecta más a nuestra piel, por la altura, la blanca nieve y curiosamente, la falta de contaminación.

• Altitud. A mayor altura, mayor intensidad de radiación ultravioleta. Cada 300 metros de altitud, aumenta un 4% el nivel de la radiación ultravioleta.
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• Radiación reflejada. La exposición al sol se intensifica un 80% con la nieve, frente a un 5% en la hierba, 10% en el agua y el 25% en la arena blanca.
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• Nubes y contaminación. La cubierta de nubes y la contaminación de capitales como Madrid retienen la radiación UVB, tanto cuanto más gruesa es, pero la montaña es muy diferente. Se estima que solo el 10% de la radiación es filtrada por las nubes, por lo que aportan una falsa sensación de protección. Ese “sol invisible” suele ser el responsable de quemaduras solares inesperadas.
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• Gotas de agua sobre la piel. Sécate bien la nieve derretida sobre tu piel, el “efecto lupa” de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y minora la eficacia de los fotoprotectores.
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Todos estos efectos hacen imprescindible el uso de fotoprotector solar, su misión es absorber o reflejar los rayos del sol en la piel, justo lo que necesita para estar protegida.

Consejos para una correcta protección solar

Debes elegir un protector o crema solar con factor de protección un nivel mayor de tu habitual y aplicártelo, al menos, 20 minutos antes de la exposición.

Si en la nieve vas a practicar algún deporte, como esquí o snowboard, utiliza protectores solares para deportistas, que son water resistant y tienen un formato fluido, más cómodo.

Presta especial atención a la aplicación de protector solar en nariz, orejas y pómulos, porque son las zonas que más sobresalen y pueden quemarse más fácilmente.  ¡Y cuidado también con el cuello o las manos!

No te olvides tampoco de la adecuada protección solar labial, ya que es una de las zonas más delicadas de nuestro cuerpo, y pueden perder su hidratación y agrietarse, provocando dolorosas heridas. En este caso, repite la aplicación cada vez que sea necesario, sobre todo tras la sudoración o si la ropa ha entrado en contacto con tus labios, y evita mojar los labios con saliva, ya que los hacemos más permeables y se resecan más fácilmente.

Además, tras una jornada en la nieve, te recomendamos que, además de tus cremas faciales diarias, prestes atención al contorno de ojos. ¿Por qué? Ya sabes que esta es una de las zonas más sensibles de tu rostro, que sufre especialmente durante una jornada en la nieve.

El sol se refleja en la nieve, cegando, y obligándonos a entrecerrar los ojos. Además de utilizar unas buenas gafas, al finalizar la jornada, y antes de irnos a dormir, utiliza un contorno de ojos que hidrate bien la zona y evite la aparición de arrugas.

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Últimos consejos…

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• En el exterior, alíate con bufandas, gorros y guantes para evitar los cambios de temperatura, muy dañinos para la piel.
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• En el interior, aumenta la humedad ambiental con humidificadores o toallas húmedas, para evitar la deshidratación de la piel. Recuerda beber abundantes líquidos y aplicar crema muy hidratante las veces que sean necesarias.
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• Aplica tu crema solar 20 minutos antes de la exposición.
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• No olvides utilizar un protector solar adecuado en labios, y evita humedecerlos con saliva.
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• Protege también las orejas y las manos con fotoprotector y gorros o guantes ya que son zonas muy vulnerables al frío.

Cólico del lactante: qué hacer (y qué no)

         El cólico del lactante, un llanto que parece interminable.

¿Tu hijo llora sin consuelo durante horas? Lo más probable es que sufra cólicos del lactante. Descubre cómo puedes aliviarle y qué medidas es mejor evitar.

Así puedes identificarlos

Para saber si tu pequeño padece cólicos del lactante (que afectan a uno de cada cinco bebés), debes observar si manifiesta estos síntomas:

• Llora más de tres horas al día, un mínimo de tres días a la semana.
• Su llanto es similar a un grito y se agudiza por las tardes.
• Durante la crisis el pequeño se pone colorado, agita los brazos, aprieta los puños y flexiona las piernas llevándoselas hacia la tripa.
• Si además vomita, tiene fiebre y/o retira la carita cuando le das de comer, llévalo al pediatra enseguida, para que le explore y averigüe si en vez de cólicos padece otro problema.

Tu bebé necesita masaje en la tripita, altas dosis de paciencia y mucho amor.

Uno de los momentos más difíciles de la maternidad es ver llorar a tu recién nacido y no lograr calmarlo con nada. Y es que por más que lo arrulles, lo acaricies, le ofrezcas el pecho o el biberón o intentes dormirlo, tu bebé llora y llora desconsoladamente.

Estás a punto de sentarte a llorar con él o de salir corriendo… Y no funciona que te digan que tengas paciencia, porque estás desesperada, pero créelo: es cuestión de mucha, mucha paciencia.

Te enfrentas a los famosos cólicos del lactante, que no necesariamente tienen que ver con dolor de estómago sino que describen el nerviosismo o la irritabilidad de los menores de cinco meses. De hecho, no hay una explicación única que justifique que un bebé llore incansablemente durante dos o hasta tres horas por varios días. Los expertos le han dado el nombre genérico de “cólico” y recomiendan tratarlo con amor.

Así como lo lees. Tu bebé necesita que lo tomes en brazos, que lo acerques a su pecho y que le demuestres que no está sólo. Se siente perdido en este mundo extraño al que apenas empieza a adaptarse y es posible que descargue todo su “estrés” con el llanto. Muchos lloran más o menos a la misma hora cada día y para algunos es relajante que los sostengan boca abajo, con una mano firme en la tripita.

Los masajes también son importantes y deben concentrarse en el estómago. Utiliza aceite de almendras dulces para que el contacto con la piel de tu bebé sea lo más suave y relajante posible. Pasa primero una mano sobre su tripa con un movimiento circular (en el sentido de las agujas del reloj) y luego pasa la otra mano, haciendo el mismo movimiento y al final poniendo un poquito de presión en la zona intestinal. Es probable que tu bebé tenga gases y este masaje puede ayudarlo.

Si los masajes no parecen funcionar vuelve a tomarlo en brazos y prueba a cargarlo y consolarlo en diferentes posiciones. Si estás segura de que no es hambre, no le ofrezcas el pecho o el biberónporque puede ser peor: asociará el alimento con su malestar y no con un momento placentero.

Una infusión de manzanilla  para bebés también pueden calmarlo; lo mismo que una toalla o bolsa con agua tibia (¡cuidado con la temperatura!) sobre el estómago.

Cada bebé es un mundo así que prueba todo lo que se te ocurra: cantos, susurros, ruidos intermitentes (como el tic tac de un reloj) o incluso, un ruido fuerte (como el de un secador) pueden ser soluciones.

Y no te sientas mal si estás desesperada. Es normal que te sientas desbordada y es mejor que pidas ayuda. Sal de la habitación y entrégale el bebé a otra persona que pueda consolarlo. Si tú estás tan tensa, difícilmente podrás ayudar a tu pequeño a superar su malestar.

¿Existe de verdad un peso ideal?

El peso es un concepto muy extendido en nuestra sociedad moderna, y que preocupa a muchas personas. Vamos a ver realmente en que consiste esta noción, mirando los aspectos culturales y médicos, antes de dar unos consejos para identificar cual es nuestro peso ideal, y algunos factores de alarma. Acabaremos con algunas recomendaciones básicas sobre cómo vigilar nuestro peso.

Peso ideal: cultura vs medicina

La noción de lo que es una figura sana es algo relativo desde el punto de vista cultural y bastante preciso desde el punto de vista médico. En algunas culturas, como la occidental ahora mismo, la tendencia es a asociar la noción de belleza con una delgadez que a veces roza el extremo, como en el caso de los modelos. Y eso ocurre cuando, paradójicamente, hay más personas con sobrepeso y obesidad que nunca. En otras culturas, se valoriza tener unos kilos de más, incluso hacia excesos pocos saludables, porque las curvas y la grasa se asocian con un estatus social de mayor poder adquisitivo.

Sin embargo, el peso ideal es algo objetivo desde el punto de vista médico. Es cierto que el principal indicador, basado en el Índice de Masa Corporal, tiene sus limitaciones, pero es un buen filtro para identificar problemas y consultar con el médico en caso de dudas.

¿Cómo saber tu peso ideal?

No voy a volver a detallar como se determina el peso ideal. Basta saber que el IMC saludable se sitúa entre 18,5 y 25 y que se calcula dividiendo el peso en kilógramos por la altura al cuadrado (en metros). Por ejemplo, una persona que mide 1,80m y pesa 64,8 kg tiene una IMC de 20.

Además del IMC, para saber si tienes riesgos para tu salud asociados al sobrepeso, puedes medir tu cintura. Si es mayor a los 94cm si eres hombre y a los 80cm si eres mujer, entonces el riesgo para tu salud aumenta.

¿Cómo vigilar tu peso?

En este blog repetimos regularmente que las dos bases para tener un peso ideal son una alimentación sana, equilibrada y en cantidades apropiadas y la práctica regular de ejercicio físico. No te creas nada de las dietas milagrosas. Son peligrosas y poco efectivas a largo plazo. Muchas personas que pierden peso rápido lo recuperan rápido, y a menudo engordan bastante más que antes de iniciar la dieta.

Sobre pesarte para vigilar tú peso, tres  advertencias:

• No te peses cada día, solo servirá para obsesionarte. Nuestro peso varía bastante durante el día por la ingesta y expulsión de alimentos y líquidos. Las evoluciones diarias no son representativas. Es mejor pesarse una vez al mes.
• No compres una báscula muy precisa. No significa nada ganar 200 gramos o perderlos. Una mayor precisión solo facilita la obsesión.
• Pésate con ropa. La idea no es establecer un peso exacto, sino un rango (de 2 a 3 kilos). Si te pesas sin ropa, también te arriesgas a obsesionarte más.

¿CÓMO CONSERVAR EL MORENO DE LA PIEL?

Trucos para mantener el bronceado de este verano

Aprende a mantener el tono dorado mucho más tiempo

Una de las cosas más duras de volver tras las vacaciones, aparte de la incorporación a nuestra rutina de trabajo o estudios, es ver cómo paulatinamente nuestro bronceado va desapareciendo.

Si mantienes tu piel súper hidratada, junto con productos específicos para la prolongación del bronceado y sigues los consejitos que te hemos preparado conseguirás mantener el autobronceador lejos de tu tocador durante un tiempo.

Sigue nuestros consejos para que logres mantener el tono dorado de tu piel durante más semanas

1º Lavar la cara con una infusión de té bien fuerte

Para mantener durante más tiempo el color dorado del sol en nuestra piel lávate la cara con una infusión de té. Aunque te recomendamos que tras su aplicación te hidrates la piel para que no se reseque, ya que es astringente.

2º La zanahoria te ayuda 

Para un bronceado reforzado utiliza la pulpa que queda después de liquar la zanahoria y aplícala como una crema en tu rostro y cuerpo. Si combinas los remedios naturales con los avances de la cosmética notarás unos efectos reveladores.

3º Utiliza un prolongado del bronceado

Los avances de la nutricosmética serán uno de tus aliados en la batalla por mantenerte morenita el máximo tiempo posible. Te recomendamos que tanto antes como después utilices el tratamiento de Ladilla  con el que conseguirás un bronceado uniforme y más duradero.

Visita nuestro enlace

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4ºCambio de alimentación

Debes incluír en tu dieta algunos productos que te ayudarán a conservar el color durante más tiempo. Toma frutas como moras, sandía o melón; verduras tales como el tomate y las zanahorias; y el pepino y las acelgas dentro de la gama de las hortalizas.

5º Hidratación

Hidrata diariamente la piel, así evitarás excavaciones, zonas deshidratadas o que acabes pelándote. 

6ºConfía en el agua

Tienes que beber mucha agua para hidratar la piel desde el interior, además mejorarás la elasticidad de tu piel y te ayudará a aclarar las ojeras.

7º Peeling

Aunque te asuste la idea un feeling porque puede atenúar levemente el bronceado, éste, a la larga, ayuda a mantener el color durante más tiempo.

8º Aftersun

Aplica a diario un aftersun con efecto prolongador del bronceado.